Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction - Jon Kabat-Zinn)

Programa de aprendizagem experiencial, desenvolvido em grupo, com base no princípio fundamental de Mindfulness (consciência plena). Composto por 8 sessões durante semanas consecutivas e uma sessão de dia inteiro entre as 6ª e a 7ª sessão. Mais informação aqui.

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Programa Encontrando Paz num Mundo Frenético - Introdução ao Mindfulness

Programa de aprendizagem experiencial, desenvolvido em grupo, que permite um primeiro contacto estruturado com práticas mindfulness. Compotso por 6 ou 8 sessões semanais. Mais Infomação aqui. 

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Consulta Individual de Redução de Stress Baseada em Mindfulness​

Sessões individuais com estrutura adaptada a partir do Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness.

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Programa de Mindfulness para Crianças e Jovens - A Still Quiet Place (SQP)

Programa de 8 semanas, desenvolvido em grupo, dirigido para crianças e jovens baseado no programa Still Quiet Place de Amy Saltzman. Mais informação aqui.

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Programa Mindfulness na Parentalidade

Programa de 8 semanas, desenvolvido em grupo, dirigido para mães e pais de crianças de todas as idades. Mais informações aqui.

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Coaching Individual

Sessões individuais em que Coach e Cliente estabelecem uma parceria através da qual se criam condições para que o cliente possa encontrar as soluções e recursos para alcançar os resultados que procura.

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Formação / Workshops à medida

Formação / Workshops desenhadas à medida em diversas áreas do desenvolvimento pessoal, social e profissional (Ex.º Mindfulness, Mediação de Conflitos, Comunicação Autêntica, Coaching Parental, Relacionamento Interpessoal, Gestão Emocional).

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