Programa de Mindfulness para Crianças e Jovens
Still Quiet Place (SQP)
Inúmeros estudos têm mostrado os benefícios da prática de Mindfulness em crianças e jovens, nomeadamente:
- Melhorar a capacidade de atenção/concentração;
- Ajudar a regular as emoções;
- Facilitar a aprendizagem;
- Melhorar as competências de interação social;
- Melhorar as competências de resolução de problemas.
Baseado no Programa de Redução de Stresse baseado em Mindfulness (MBSR), este programa de Mindfulness para Crianças e Jovens foi desenvolvido por Amy Saltzman, fundadora e atual presidente do The Still Quiet Place (SQP).
O programa é desenvolvido ao longo de 8 semanas (75 minutos /semana), sendo introduzido o conceito de mindfulness, através de exercícios simples como comer, ouvir e andar mindful; meditações focadas na respiração, no corpo, nos movimentos, nos pensamentos e nas emoções.
Para que esta nova competência de mindfulness se consolide e se generalize à vida do dia-a-dia das crianças/jovens participantes, no final de cada sessão, os participantes recebem um áudio para apoiar a prática formal bem como material para enquadrar uma breve tarefa para pôr em prática entre sessões.
O inicio do programa é antecedido de uma sessão de informação para os pais onde é feita uma apresentação do pograma e são esclarecidas quaisquer dúvidas que possam existir.
Os grupos de crianças são organizados por diferentes faixas etárias (6-8 anos; 8 -12 anos; 13 - 15 anos; 16 - 18 anos) com as devidas adaptações. Os grupos poderão ter entre 4 a 10 participantes.
Investimento financeiro: 65€ (pagamento total ou parcelado)