Programa de Mindfulness para Crianças e Jovens

Still Quiet Place (SQP)

Inúmeros estudos têm mostrado os benefícios da prática de Mindfulness em crianças e jovens, nomeadamente:

- Melhorar a capacidade de atenção/concentração;

- Ajudar a regular as emoções;

- Facilitar a aprendizagem;

- Melhorar as competências de interação social;

- Melhorar as competências de resolução de problemas

Baseado no Programa de Redução de Stresse baseado em Mindfulness (MBSR), este programa de Mindfulness para Crianças e Jovens foi desenvolvido por Amy Saltzman, fundadora e atual presidente do The Still Quiet Place (SQP).

O programa é desenvolvido ao longo de 8 semanas (75 minutos /semana), sendo introduzido o conceito de mindfulness, através de exercícios simples como comer, ouvir e andar mindful; meditações focadas na respiração, no corpo, nos movimentos, nos pensamentos e nas emoções.


Menina que funciona em um campo

Para que esta nova competência de mindfulness se consolide e se generalize à vida do dia-a-dia das crianças/jovens participantes, no final de cada sessão, os participantes recebem um áudio para apoiar a prática formal bem como material para enquadrar uma breve tarefa para pôr em prática entre sessões.

O inicio do programa é antecedido de uma sessão de informação para os pais onde é feita uma apresentação do pograma e são esclarecidas quaisquer dúvidas que possam existir.

Os grupos de crianças são organizados por diferentes faixas etárias (6-8 anos; 8 -12 anos; 13 - 15 anos; 16 - 18 anos) com as devidas adaptações. Os grupos poderão ter entre 4 a 10 participantes.

Investimento financeiro: 65€ (pagamento total ou parcelado)